Makanan Yang Dapat Mengurangkan Kadar Kolesterol.

Assalammualaikum,

Hari ini saya akan bercerita mengenai Makanan yang boleh menyahtoksinkan kolesterol dalam badan kita. Kolesterol terbentuk ketika kita masih kecil lagi. Jumlah kolesterol akan meningkat seiring dengan peningkatan usia. Jika kadar kolesterol dalam badan kita tidak di kawal, ia boleh menyebabkan pembentukan plak dalam darah yang akan meninggikan risiko sakit jantung.Di bawah saya senaraikan makanan yang boleh membantu mengurangkan kolesterol dalam badan:

1. JAMBU BATU

Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Untuk memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh, disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi . Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai.

2. OAT

kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurankan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.

3. KISMIS

Sesiapa yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%. Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol.

4. MANGGA

Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol jahat dalam tubuh.

5. KACANG TANAH

Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol baik dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.

6. IKAN TUNA

Ikan Tuna tergolong dalam sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol jahat.

7. EPAL

Memakan sebiji epal atau meminum jusnya setiap hari dapatuntuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dan kemudian memakan epal atau minum jusnya, dapat menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku lemak dalam badan.

8. BUAH KERING

Antara pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko serangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam teh, brokoli, tomato, bawang serta delima.

9. KUACI

Kuaci mengandungi zat besi. Pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari dapat menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol jahat sekali gus menghadkan kolestrol baik.

10. SOYA

Kacang soya kaya dengan kalsium dan mineral membantu memecahkan lemak di samping membantu meningkatkan kadar lemak baik dan mengurangkan kadar lemak jahat. Ia mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian. Kacang soya juga dapt mengurangkan risiko penyakit jantung dan kencing manis.

Saya pula hanya mengamalkan pengambilan Herbalife, selain dapat menurunkan berat badan, ia juga mengandungi segala nutrien yang diperlukan badan untuk menurunkan kadar kolesterol. Anda pula bagaimana? sudah periksa kadar kolesterol dalam badan anda?

Salam sihat

rahsia langsing

Kami merupakan Pengedar Bebas Herbalife dan telah terlibat dalam perniagaan ini selama 5 tahun. Sebelum ini kami bekerja untuk orang lain, tetapi kini kami bekerja untuk diri sendiri. Kami beroperasi di kawasan Gombak dan sekitarnya. Misi kami adalah memperkenalkan herbalife sebagai makanan bernutrisi yang sepatutnya ada di setiap rumah. Kami menjalankan perniagaan herbalife secara part time , tetapi walaupun secara part time, kini kami mengorak langkah dan menjadikan perniagaan herbalife sebagai sebahagian daripada kerjaya kami. Yakin bahawa rezeki adalah bergantung kepada kerja keras di samping dengan izin Allah. Jika anda mahu berada dalam keluarga herbalife, mencuba herbalife dan ingin mencari pendapatan sampingan dengan perniagaan herbalife, jangan segan silu untuk menghubungi kami Lily :016-3493376 Setria: 016-3341369 norlilasari@gmail.com

Tagged with: ,
Posted in TIPS PEMAKANAN
5 comments on “Makanan Yang Dapat Mengurangkan Kadar Kolesterol.
  1. syuk says:

    benarkah limau nipis atau lemon dapat mencegah kolesterol dalam badan..?

  2. thenmoli bijien says:

    apakah makanan dan minuman saya harus ambil untuk mengurangkan berat badan saya secepat mungkin?bolekah saya ambil apa pun jenis ubat yang baik untuk kesihatan?atau minum minuman herba untuk menggurangkan berat badan dan kolestrol?

  3. rahsialangsing says:

    Harus di ingat, kenaikan berat badan di sebabkan pengambilan kalori berlebih berbanding dengan yang di bakar oleh badan.Untuk mnejawab pertanayaan saudara, saudara cuba mengambil minuman dan makanan yang rendah kalori dan cuba sedaya yang mungkin supaya badan membakar banyak kalori seperti bersenam, berjalan kaki dan sebagainya.Mengenai ubat pula, sila dapatkan pandangan doktor. Minuman Herba, sila perhatikan kandungan herba tersebut, sama ada ia mengandungi bahan terlarang atau tidak serta mendapat kelulusan daripada kementerian kesihatan.

  4. eshop@wish says:

    salam, tkasih atas info..rasa info ni amat berguna utk saya…insyaallah sy akan cuba praktikkan sgl saranan yg diberi utk kebaikan diri dan hidup yg lebih sihat. Sy jg nak tahu ttg bagaimana kita nak kenalpasti tanda2 kolestrol tinggi dlm badan kita? rasanya ada simpton2 dia kan? adakah sll letih, cepat penat, pening kepala, sakit2 urat. dada rasa sempit itu antara tanda2 kolestrol tinggi? tkasih.

  5. rahsialangsing says:

    Salam,

    Tahukah anda pemakanan dan gaya hidup menyebabkan kita terdedah pada pelbagai jenis penyakit??
    Diabetes, darah tinggi, kanser, Strok etc adalah antara penyakit yang begitu sinonim dengan masyarakat kita kini.

    Oleh itu cegahlah sebelum parah, dan ubatilah selagi boleh..Ingatlah Keluarga Yang Tersayang…

    Sila layari website di bawah untuk keterangan lanjut:

    http://www.jusmanggisonline.com

    Sekian,
    Lily 0136150232

Leave a Reply

Pages

Rahsia Untuk Langsing

Ketahui Jalan Mudah Untuk langsing tanpa perlu bersenam, berlapar dan berkesan Click Here for More Info >>





Sila masukkan alamat emel anda untuk menerima artikel terbaru

Delivered by FeedBurner


BlogMalaysia.com



Arkib Artikel